Van de de Balgeschiktheid van de gymnastiekyoga van de de Stabiliteitsbal het Saldo Gymnastiek- Sterkte 45cm 65cm 75cm

Van de de Balgeschiktheid van de gymnastiekyoga van de de Stabiliteitsbal het Saldo Gymnastiek- Sterkte 45cm 65cm 75cm

Gemaakt van hoogte - kwaliteitspvc; deze ballen van grote, duurzame, antiuitbarstings Zwitserse sporten zijn beschikbaar in verscheidenheid van kleuren.
Neem uw trainingroutines op het volgende niveau! Deze saldoballen kunnen uw oude gewichtheffenbank vervangen en met diverse vrije gewichten en domoren worden gebruikt om uw stabiliteit en vorm te verbeteren.
Groot voor yogatrainingen, zit omhoog/buikoefeningen en het uitrekken zich nadat harde cardio of het bodybuilding routine uitwerkt. Deze gymnastiek- bal kan worden gebruikt terwijl het dragen van oefeningshandschoenen en op een mat.
Geschikt voor gebruik als bal van de zwangerschapsbevalling of als deel van fysiotherapie stelt een gezondheidsprogramma om u te helpen divers slaan en houdingen om spanning te verlichten en uw lichaam en mening te verbeteren.
Terug vermoeid van het hebben van slecht van het zitten als die zelfde oude bureauvoorzitter? Vervang het met één van deze grote, bouncyballen! Zijn taai draagbaar ontwerp betekent het voor binnen en openluchtgebruik geschikt is.

Productspecificaties:

• REGEL NIET VOOR DE REEKSEN VAN DE GESCHIKTHEIDSbal DIE UW TRAINING IN EEN VEILIGHEIDSgevaar, MET GOEDKOOP GEMAAKTE YOGAballen VERANDEREN DIE POP, WEERSTANDSbanden DIE BREKEN, EN WANKEL, ONDOELTREFFENDE STABILITEITSbasissen DIE UW STEUN VAN DE SALDObal niet HOUDEN. Krijg Oefeningsbal & geplaatste Weerstands wordt de Banden gemaakt met de MATERIALEN van de PREMIEkwaliteit die VOOR UW VEILIGHEID worden VERSTERKT, zodat kunt u uw zweet met vertrouwen worden! Onze basis houdt de bal regelmatig, om ervoor te zorgen dat uw oefeningen met CORRECTE VORM worden gedaan.
• WIJ HOREN VAAK DAT de de OEFENINGSballen van ANDERE MERKEN NIET BEHOORLIJK OPBLAZEN en hun TRAININGbanden te LANG ZIJN, leverend een ZWAKKE & ONDOELTREFFENDE TRAINING die niet uw tijd waard is. Wij hebben onze reeks ontworpen om de beste huistraining te leveren mogelijke – met NIET 1, MAAR 2 REEKSEN VAN OEFENING VERBINDT met VARIËRENDE WEERSTAND om de behoeften van uw spieren aan te passen. Ons materiaal van de huistraining omvat een balpomp en extra stoppen om ervoor te zorgen dat uw BAL VOLLEDIG OPGEBLAZEN en klaar BLIJFT zwetend te worden!
• ALLES U VEREIST THUIS VOOR EEN TOTALE LICHAAMStraining! Onze volledige geplaatste trainingtoebehoren omvatten een 65 cm-SALDObal, de BASIS van de STABILITEITSbal, 2 REEKSEN WEERSTANDSbanden (norm 70cm voor stemmende & verlengende + 45cm voor sterkere weerstand), BALpomp, EXTRA STOPPEN & STOPvlekkenmiddel. Creeer uw eigen routine van de huisgeschiktheid met onze exclusieve OEFENINGSgids en downloadbare EBOOK! Onze geleidelijke gids maakt gemakkelijk om oefeningen, voor een VOLLEDIGE TRAINING THUIS te volgen op.
• DE STERKTE VAN DE VERHOGINGSkern EN VERBETERT HOUDING – JUIST BIJ UW BUREAU! Onze reeks van het geschiktheidsmateriaal is een grote gezonde vervanging die voor uw bureaustoel, u redden van HUNCHED SCHOUDERS en SLECHTE HOUDING. Gebruik onze stabiliteitsring om de bal stevig op zijn plaats te houden terwijl u, voor de perfecte stoel van de yogabal werkt. GROOT VOOR UW HUISbureau OF WERKPLAATS!
• WIJ GELOVEN HET GEHEIM VAN HET WORDEN VOORUIT AAN DE SLAG IS. Ons doel is eenvoudig – om het uitwerken thuis als ONGECOMPLICEERD EN TIJD te maken EFFICIËNT MOGELIJK, zodat kunt u uw geschiktheidsroutine in uw bezig programma ZONDER een GYMNASTIEKlidmaatschap passen. Wij brachten het onderzoek aan om UW NAUWKEURIGE BEHOEFTEN AAN TE WIJZEN en ontwierpen ons materiaal met die behoeften in mening. Als om welke reden ook u niet tevreden met uw de trainingtoestel van het huislichaam bent, gelieve de V.S. DIRECT TE CONTACTEREN zodat kunnen wij het juist maken.

Oefeningen met de Bal van het Yogasaldo Te proberen

1. Luchtbalhurkzit
Hurkzit en Bereik
Klaar om de armen en de benen te gebruiken? Voor dit één, voltooi een traditionele hurkzit, terwijl het houden van de stabiliteitsbal met de wapens zich boven uitbreidde. Het toevoegen van gewicht (nr, niet helemaal licht als lucht) terwijl het houden van het torso in een rechte positie neemt de schouders en de deltaspieren in dienst. Ga voor 10 tot 15 rep van deze slechte jongen.

2. Muurhurkzit
Zet die vierlingen aan het werk met deze machtsbeweging. Bevind me ongeveer drie voet apart van een muur met voeten schouder-breedte en terug naar de muur. Plaats neer langzaam de bal tussen lagere achter en de muur en de hurkzit tot de benen 90 graadhoeken bij de knieën vormen. Gebruik de bal om de rug te steunen aangezien het van lager terug naar de schouderbladen rolt. Sta langzaam opnieuw, op en herhaal voor 10 tot 15 rep.

3. Bevindende Balsamendrukking
Als u gemakkelijk verwart, probeer thuis deze beweging. Het kan grappig kijken, maar het werkt ernstig de heupen, de lagere rug, en de binnendijen. De tribune rechtop en plaatst de bal tussen de benen, zodat is het centrum over zelfs met de knieën (het zou niet de vloer moeten raken). Hurk neer tot de knieën 90 graadhoeken vormen, die de bal evenwichtig drukken om te blijven. Neem het standpunt in zo lang mogelijk, werkend tot 30 tot 45 seconden per reeks. Nota: Voor deze beweging, denk na gebruikend een bal die niet de perfecte pasvorm is. Een grotere bal maakt deze beweging moeilijker, terwijl een kleinere bal een weinig gemakkelijker is op de dijen. De beginners kunnen een stoel of een muur voor hulp met saldo ook gebruiken.

4. Verlam Krul
Verlam Krul
Lig op de vloer met wapens uitgebreide loodlijn aan het torso en lager kalft en hielt het rusten op de bal. In dienst nemend glutes en abs, hef de heupen van de vloer op. Gebruik uw uitgestrekte wapens want stabiliteit-u wankel zal voelen! Adem en breng binnen langzaam de knieën naar de heupen uit, zodat rusten de voeten vlak bovenop de bal. Pauzeer gedurende enkele seconden in deze positie en inhaleer dan, uit opnieuw rechtmakend benen. Houd omhoog die heupen de hele tijd om maximumgluteus maximusvoordelen te krijgen. Doel voor 10 tot 12 rep van deze total-body beweging.

5. Hurkzit en Bereik
Krijg het bloed stromend met een langzame en regelmatige hurkzit die uw wapens en abs evenals benen werkt. Houd de bal met rechte wapens zodat is het over niveau met het gezicht. Hurkzit die neer, de bal al manier brengen aan de linkerkant, net boven de linkervoet. Hang vast in deze positie voor drie langzame adem, en toen untwist het torso en de terugkeer aan status alvorens aan de andere kant te herhalen. Voor de beste resultaten, houd dat uiteinde neer in de hurkzit en de greepwapens rechtstreeks uit voor het torso. Probeer 10 tot 15 rep van deze twisty beweging om de wapens, de kern, en de benen in tip-top vorm te krijgen.