Pvc-de Bal Veelvoudige Grootte van Yogatrainingen voor het Saldooefening van de Geschiktheidsstabiliteit

Pvc-de Bal Veelvoudige Grootte van Yogatrainingen voor het Saldooefening van de Geschiktheidsstabiliteit

Gemaakt van hoogte - kwaliteitspvc; deze ballen van grote, duurzame, antiuitbarstings Zwitserse sporten zijn beschikbaar in verscheidenheid van kleuren.
Neem uw trainingroutines op het volgende niveau! Deze saldoballen kunnen uw oude gewichtheffenbank vervangen en met diverse vrije gewichten en domoren worden gebruikt om uw stabiliteit en vorm te verbeteren.
Groot voor yogatrainingen, zit omhoog/buikoefeningen en het uitrekken zich nadat harde cardio of het bodybuilding routine uitwerkt. Deze gymnastiek- bal kan worden gebruikt terwijl het dragen van oefeningshandschoenen en op een mat.
Geschikt voor gebruik als bal van de zwangerschapsbevalling of als deel van fysiotherapie stelt een gezondheidsprogramma om u te helpen divers slaan en houdingen om spanning te verlichten en uw lichaam en mening te verbeteren.
Terug vermoeid van het hebben van slecht van het zitten als die zelfde oude bureauvoorzitter? Vervang het met één van deze grote, bouncyballen! Zijn taai draagbaar ontwerp betekent het voor binnen en openluchtgebruik geschikt is.

Productspecificaties:

• STEVIG EN DUURZAAM: Duw zelf aan de grens met of de extra-zware bal van de plichtsoefening. Het kan zo veel behandelen zoals 2.000 ponden, die het maken voor taaie trainingen perfect. Met een anti-uitbarstingskwaliteit, is uw mening bij gemak wanneer u deze bal, in vergelijking tot andere ballen van de oefeningsstabiliteit gebruikt.
• VEELZIJDIG EN MULTIFUNCTIONEEL: Hebt u een oefeningshulpmiddel nodig voor uw huistrainingen? Of misschien, wilt u uw saldo opvoeren en uw kernspieren voor Pilates verbeteren? Geen kwestie welk soort training u in mening, dit de balwerk van het kernsaldo goed hebt. Het kan zelfs helpen uw houding verbeteren wanneer u het als bureaustoel gebruikt.
• MAKKELIJK TE GEBRUIKEN: Begonnen worden met deze bal van de geschiktheidsstabiliteit is een wind. Het komt met een extra luchtstop, evenals een luchtpomp, zodat is opblazen snel en eenvoudig. U kunt de perfecte grootte voor u ook vinden aangezien onze therapeutische oefeningsbal in diameters 65 cm beschikbaar is om aan uw unieke behoeften tegemoet te komen.
• VEELVOUDIGE TRAININGEN: Wil uw abs versterken? Denkt u uw benenbehoefte omhoog stabiliseren wat die? Gebruik deze bal van de lichaamsoefening voor verschillende soorten trainingen zoals borstpersen, kraken, snoeken, planken, en hurkzit, om enkelen te noemen. U kunt de bal van de kerntraining ook gebruiken om uw flexibiliteit te verbeteren
• 100% GEWAARBORGDE TEVREDENHEID: Wij houden van het wanneer onze klanten worden opgewonden. Daarom hebben wij onze de oefeningsbal van mannen en van vrouwen met een 100%-tevredenheidswaarborg gesteund. Bereik uit aan ons in het geval van om het even welke kwesties en wij zullen allen doen wij u glimlach kunnen maken. Klik ‚toevoegen aan Kar‘ nu voor een stabiliteitsbal wordt ontworpen die om jarenlang te duren!

Oefeningen met de Bal van het Yogasaldo Te proberen

1. Luchtbalhurkzit
Hurkzit en Bereik
Klaar om de armen en de benen te gebruiken? Voor dit één, voltooi een traditionele hurkzit, terwijl het houden van de stabiliteitsbal met de wapens zich boven uitbreidde. Het toevoegen van gewicht (nr, niet helemaal licht als lucht) terwijl het houden van het torso in een rechte positie neemt de schouders en de deltaspieren in dienst. Ga voor 10 tot 15 rep van deze slechte jongen.

2. Muurhurkzit
Zet die vierlingen aan het werk met deze machtsbeweging. Bevind me ongeveer drie voet apart van een muur met voeten schouder-breedte en terug naar de muur. Plaats neer langzaam de bal tussen lagere achter en de muur en de hurkzit tot de benen 90 graadhoeken bij de knieën vormen. Gebruik de bal om de rug te steunen aangezien het van lager terug naar de schouderbladen rolt. Sta langzaam opnieuw, op en herhaal voor 10 tot 15 rep.

3. Bevindende Balsamendrukking
Als u gemakkelijk verwart, probeer thuis deze beweging. Het kan grappig kijken, maar het werkt ernstig de heupen, de lagere rug, en de binnendijen. De tribune rechtop en plaatst de bal tussen de benen, zodat is het centrum over zelfs met de knieën (het zou niet de vloer moeten raken). Hurk neer tot de knieën 90 graadhoeken vormen, die de bal evenwichtig drukken om te blijven. Neem het standpunt in zo lang mogelijk, werkend tot 30 tot 45 seconden per reeks. Nota: Voor deze beweging, denk na gebruikend een bal die niet de perfecte pasvorm is. Een grotere bal maakt deze beweging moeilijker, terwijl een kleinere bal een weinig gemakkelijker is op de dijen. De beginners kunnen een stoel of een muur voor hulp met saldo ook gebruiken.

4. Verlam Krul
Verlam Krul
Lig op de vloer met wapens uitgebreide loodlijn aan het torso en lager kalft en hielt het rusten op de bal. In dienst nemend glutes en abs, hef de heupen van de vloer op. Gebruik uw uitgestrekte wapens want stabiliteit-u wankel zal voelen! Adem en breng binnen langzaam de knieën naar de heupen uit, zodat rusten de voeten vlak bovenop de bal. Pauzeer gedurende enkele seconden in deze positie en inhaleer dan, uit opnieuw rechtmakend benen. Houd omhoog die heupen de hele tijd om maximumgluteus maximusvoordelen te krijgen. Doel voor 10 tot 12 rep van deze total-body beweging.

5. Hurkzit en Bereik
Krijg het bloed stromend met een langzame en regelmatige hurkzit die uw wapens en abs evenals benen werkt. Houd de bal met rechte wapens zodat is het over niveau met het gezicht. Hurkzit die neer, de bal al manier brengen aan de linkerkant, net boven de linkervoet. Hang vast in deze positie voor drie langzame adem, en toen untwist het torso en de terugkeer aan status alvorens aan de andere kant te herhalen. Voor de beste resultaten, houd dat uiteinde neer in de hurkzit en de greepwapens rechtstreeks uit voor het torso. Probeer 10 tot 15 rep van deze twisty beweging om de wapens, de kern, en de benen in tip-top vorm te krijgen.