De Bal van de yogastabiliteit met Snelle Pomp voor Kernsterkte Opleiding en Fysieke Therapie

De Bal van de yogastabiliteit met Snelle Pomp voor Kernsterkte Opleiding en Fysieke Therapie

Gemaakt van hoogte - kwaliteitspvc; deze ballen van grote, duurzame, antiuitbarstings Zwitserse sporten zijn beschikbaar in verscheidenheid van kleuren.
Neem uw trainingroutines op het volgende niveau! Deze saldoballen kunnen uw oude gewichtheffenbank vervangen en met diverse vrije gewichten en domoren worden gebruikt om uw stabiliteit en vorm te verbeteren.
Groot voor yogatrainingen, zit omhoog/buikoefeningen en het uitrekken zich nadat harde cardio of het bodybuilding routine uitwerkt. Deze gymnastiek- bal kan worden gebruikt terwijl het dragen van oefeningshandschoenen en op een mat.
Geschikt voor gebruik als bal van de zwangerschapsbevalling of als deel van fysiotherapie stelt een gezondheidsprogramma om u te helpen divers slaan en houdingen om spanning te verlichten en uw lichaam en mening te verbeteren.
Terug vermoeid van het hebben van slecht van het zitten als die zelfde oude bureauvoorzitter? Vervang het met één van deze grote, bouncyballen! Zijn taai draagbaar ontwerp betekent het voor binnen en openluchtgebruik geschikt is.

Productspecificaties:

• Hoog - kwaliteit-- Gemaakt van hoogte - kwaliteitspvc, anti-uitbarstingstechnologie, veilig voor iedereen; thickended pijpontwerp, ging 15.000 uren van compressietest over, duurzaam en met lange levensuur.
• Oefening zelf-- Gebruikt om houding en in gewichtheffenoefeningen te verbeteren om kernsterkte te verhogen. En kan ook worden gebruikt aangezien een oefening voor een baby, het baby kan helpen om beenbewegingen en coördinatie van lidmaatbewegingen uit te oefenen.
• Makkelijk te gebruiken-- Gemakkelijk om in bijna om het even welk opleidingsregime te integreren. Groot voor gebruik bij gymnastiek, in yoga, of in uw woonkamer.
• Met Pomp-- Om de pindabal aan zijn hoogtepunt op te blazen - de grootte, pompt de bal met inbegrepen handpomp. Voeg meer lucht na 12 uren toe tot het volledig wordt uitgebreid.
• Nota-- De nieuwe oefeningsbal is geurig, maar het is niet giftig en niet-irriterend. Wij stellen u voor om de bal met warm water te wassen na het ontvangen van het. Het is best om de bal te doorweken meer dan 10 minuten en het te drogen om de geur van de hand te doen.

Oefeningen met de Bal van het Yogasaldo Te proberen

1. Luchtbalhurkzit
Hurkzit en Bereik
Klaar om de armen en de benen te gebruiken? Voor dit één, voltooi een traditionele hurkzit, terwijl het houden van de stabiliteitsbal met de wapens zich boven uitbreidde. Het toevoegen van gewicht (nr, niet helemaal licht als lucht) terwijl het houden van het torso in een rechte positie neemt de schouders en de deltaspieren in dienst. Ga voor 10 tot 15 rep van deze slechte jongen.

2. Muurhurkzit
Zet die vierlingen aan het werk met deze machtsbeweging. Bevind me ongeveer drie voet apart van een muur met voeten schouder-breedte en terug naar de muur. Plaats neer langzaam de bal tussen lagere achter en de muur en de hurkzit tot de benen 90 graadhoeken bij de knieën vormen. Gebruik de bal om de rug te steunen aangezien het van lager terug naar de schouderbladen rolt. Sta langzaam opnieuw, op en herhaal voor 10 tot 15 rep.

3. Bevindende Balsamendrukking
Als u gemakkelijk verwart, probeer thuis deze beweging. Het kan grappig kijken, maar het werkt ernstig de heupen, de lagere rug, en de binnendijen. De tribune rechtop en plaatst de bal tussen de benen, zodat is het centrum over zelfs met de knieën (het zou niet de vloer moeten raken). Hurk neer tot de knieën 90 graadhoeken vormen, die de bal evenwichtig drukken om te blijven. Neem het standpunt in zo lang mogelijk, werkend tot 30 tot 45 seconden per reeks. Nota: Voor deze beweging, denk na gebruikend een bal die niet de perfecte pasvorm is. Een grotere bal maakt deze beweging moeilijker, terwijl een kleinere bal een weinig gemakkelijker is op de dijen. De beginners kunnen een stoel of een muur voor hulp met saldo ook gebruiken.

4. Verlam Krul
Verlam Krul
Lig op de vloer met wapens uitgebreide loodlijn aan het torso en lager kalft en hielt het rusten op de bal. In dienst nemend glutes en abs, hef de heupen van de vloer op. Gebruik uw uitgestrekte wapens want stabiliteit-u wankel zal voelen! Adem en breng binnen langzaam de knieën naar de heupen uit, zodat rusten de voeten vlak bovenop de bal. Pauzeer gedurende enkele seconden in deze positie en inhaleer dan, uit opnieuw rechtmakend benen. Houd omhoog die heupen de hele tijd om maximumgluteus maximusvoordelen te krijgen. Doel voor 10 tot 12 rep van deze total-body beweging.

5. Hurkzit en Bereik
Krijg het bloed stromend met een langzame en regelmatige hurkzit die uw wapens en abs evenals benen werkt. Houd de bal met rechte wapens zodat is het over niveau met het gezicht. Hurkzit die neer, de bal al manier brengt aan de linkerkant, net boven de linkervoet. Hang vast in deze positie voor drie langzame adem, en toen untwist het torso en de terugkeer aan status alvorens aan de andere kant te herhalen. Voor de beste resultaten, houd dat uiteinde neer in de hurkzit en de greepwapens rechtstreeks uit voor het torso. Probeer 10 tot 15 rep van deze twisty beweging om de wapens, de kern, en de benen in tip-top vorm te krijgen.