Kettlebell dumbbell fitness home heren dames 2/4kg squat bil swing yoga kettle ball

Kettlebell dumbbell fitness home heren dames 2/4kg squat bil swing yoga kettle ball

Deze Exercise Kettle Bell Weights is ideaal om spieren op te bouwen en fit te worden.De kettlebell kan bij verschillende oefeningen worden gebruikt en kan door iedereen worden gebruikt, van beginners tot atleten, en fitnesslessen in hun trainingsroutine.Het is bewezen dat het gebruik van een kettlebell tijdens een training de kracht, het uithoudingsvermogen, de behendigheid en het evenwicht vergroot en het individu verder uitdaagt door alle lichaamsbewegingen.OEFENINGEN: Door hun aard bouwen typische kettlebell-oefeningen kracht en uithoudingsvermogen op, met name in de onderrug, benen en schouders, en vergroten ze de grijpkracht.De basisbewegingen, zoals de swing, snatch en de clean en jerk, betrekken het hele lichaam tegelijk en op een manier die activiteiten in de echte wereld nabootst, zoals scheppen of werken op de boerderij.In tegenstelling tot de oefeningen met dumbbells of barbells, gaat het bij kettlebell-oefeningen vaak om grote aantallen herhalingen.Kettlebell-oefeningen zijn van nature holistisch, daarom trainen ze meerdere spieren tegelijk en kunnen ze gedurende enkele minuten of met korte pauzes continu worden herhaald.Deze combinatie maakt de oefening gedeeltelijk aëroob en meer vergelijkbaar met intervaltraining met hoge intensiteit dan met traditioneel gewichtheffen.In één onderzoek werden kettlebell-enthousiastelingen die een snatch-training van 20 minuten uitvoerden, gemeten om tijdens de hele training gemiddeld 13,6 calorieën per minuut aëroob en 6,6 calorieën per minuut anaëroob te verbranden - wat overeenkomt met het lopen van een mijltempo van 6 minuten.Vanwege hun hoge herhalingen, zou de progressie van de kettlebell langzaam moeten beginnen om spieruithoudingsvermogen op te bouwen, de gewrichten te ondersteunen en blessures te voorkomen.

Kenmerken van Gymenist Oefening Kettlebell Fitness Workout Lichaamsuitrusting Kies uw gewicht Maat Zware duurzame plastic ketelbel gevuld met cement, Gemaakt voor thuis of commercieel gebruik

Deze Exercise Kettle Bell Weights is ideaal om spieren op te bouwen en fit te worden.
Elke waterkoker is duidelijk gemarkeerd met de gewichtsmaat om de gewichtsmaat gemakkelijk te kunnen identificeren
Wordt geleverd in zeer unieke moderne kleuren, kies je gewicht maat

Productinformatie

Zware duurzame plastic ketelbel gevuld met cement, gemaakt voor thuis of commercieel gebruik
Deze oefening Kettle Bell Weights is ideaal om spieren op te bouwen en fit te worden.
Elke ketel is duidelijk gemarkeerd met de gewichtsmaat om de gewichtsmaat gemakkelijk te identificeren
Wordt geleverd in zeer unieke moderne kleuren, kies je gewicht

Over dit artikel

INCLUSIEF - 3 kettlebells - 5 pond, 10 pond en 15 pond in heldere, levendige kleuren
VEELZIJDIG - Kettle bell training betrekt het hele lichaam - met name de kernspieren - voor een gebeeldhouwde, stabiele en strakke lichaamsbouw
EIGENSCHAPPEN - Royale handgreep met brede opening voor een comfortabele grip en een vlakke bodem om te voorkomen dat de kettlebell schommelt
FUNCTIONEEL - Perfect voor swings, deadlifts, squats, get-ups, snatches en andere atletische of crosstraining-workouts

Wat zijn kettlebells eigenlijk?

Kettlebells zijn fitnessapparatuur in vrije vorm, meestal gegoten van ijzer of staal, en ze hebben een afgerond handvat dat aan de bovenkant uitsteekt.Ze worden geleverd in standaardgewichten en kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om uw fitnessdoelen te bereiken, mits ze slim en veilig worden gebruikt.

Een kettlebell-oefening is een van de meest uitgebreide soorten trainingen die je kunt doen, omdat het een functionele training is, wat betekent dat het bewegingen nabootst die je al in het dagelijks leven doet, zoals het dragen van zware boodschappentassen of het hijsen van je kind in de lucht.Hoe u deze apparatuur gebruikt, is van invloed op het soort resultaten dat u zult zien.Houd er rekening mee dat kettlebell-workouts alleen die voordelen voor het hele lichaam opleveren als u ze veilig en correct gebruikt.