Van de de Geschiktheidstraining van Kettlebell van de oefeningsgymnastiek het het Lichaamsmateriaal kiest Uw Gewichtsgrootte

Van de de Geschiktheidstraining van Kettlebell van de oefeningsgymnastiek het het Lichaamsmateriaal kiest Uw Gewichtsgrootte

De nadruk bij de uw sterkte opleiding en krijgt geschikte sneller gebruikend het Geschiktheidstoestel 23 pond-de Reeks van pvc Kettlebell. Elke kettlebell is sand-filled met een zachte vinylbuitenkant voor comfort en bescherming tegen vloerkrassen wanneer niet in gebruik. De brede handvatten zijn gemakkelijk aan greep aangezien u oefeningen uitvoert en past comfortabel twee handen zodat kunt u betere schommeling uitvoeren. Schakelaar omhoog uw regelmatige routine door weerstand te verhogen die de Reeks van Kettlebell van het Geschiktheidstoestel gebruiken.

Eigenschappen

• KETTLEBELLS: De gewichten combineren functie en pret voor een opwindende en efficiënte training - een ware geschiktheidsschrijver uit de klassieke oudheid voor mannen of vrouwen van om het even welke tijd, in om het even welke gewichtsruimte of gymnastiek
• UITEINDELIJK GEWICHTHEFFENhulpmiddel: Het gebruik kettlebells voor hurkzit, werpt, maakt, rukt, rukt en rotatieschommeling weg om spierkracht, macht en duurzaamheid schoon te ontwikkelen terwijl ook het branden van calorieën
• BREDE GREEPhandvatten: De brede authentieke kettlebellhandvatten helpen om een veilige en comfortabele greep zonder nodig krijt te verstrekken
• DUURZAAM VINYL MET EEN LAAG BEDEKT OMHULSEL: De gewichten zijn ingepakt in een duurzame vinyldeklaag helpen vloerschade verhinderen en een vlakke bodem voor gemakkelijke opslag kenmerken een verhoogde oefeningskansen
• GECODEERDE KLEUR: Kettlebells is kleur voor gemakkelijke gewichtsidentificatie wordt gecodeerd - de gewichtsgrootte is ook vermeld in het witte schrijven voor extra identificatie die
• Drie concave die kettlebells voor volledige lichaam het beeldhouwen, het stemmen en vet-brandt trainingen wordt gebruikt
• Gemaakt van zachte vinyl buitenshell en het binnenland wordt gevuld met zand
• Eigenschappen ergonomisch ontwerp en breed greephandvat voor comfort zoals presteren oefeningen
• Staat u toe om uw voorarm met een concaaf ontwerp comfortabel te rusten
• Het extra-brede handvat past twee handen en staat u toe om schommeling gemakkelijk uit te voeren
• De zachte shell buitenkant beschermt vloeren en verhindert om het even welke oppervlaktetekens wanneer niet in gebruik
• Ideaal voor het stemmen van of het bepalen van spieren en het toevoegen van oefeningsweerstand
• Omvat: 5 pond kettlebell, 8 pond kettlebell en 10 pond kettlebell
• Productdimensies - 5 pond Kettlebell: 7“ L x 4“ W x 7,5“ H
• Productdimensies - 8 pond Kettlebell: 7.62“ L x 4,62“ W x 8,5“ H
• Productdimensies - 10 pond Kettlebell: 7.62“ L x 4,62“ W x 8,5“ H
• Totaal Productgewicht: 23 pond
• Voor woon slechts gebruik

De Grafiek van de vormgrootte

Wat kettlebells doen aan uw lichaam?
De meeste kettlebell trainingen omvatten hurkzit, valt uit, kraakt, en andere bewegingen die uw abs en andere kernspieren werken. Wapens: Ja. Kettlebell wordt gebruikt als gewicht voor wapenoefeningen zoals enig-wapenrijen en schouderpersen. … Gebruikend een kettlebell voor een dode lifthulp stem uw achterspieren.

Kunt u gewicht met kettlebells verliezen?
Kettlebell de opleiding is zeker eisend en calorie-intensief, maar maar toch, zal verliezen van gewicht zonder dieetveranderingen taai zijn. Was u om voor de bovengenoemde drie uren op te leiden of meer en 250 calorieën van uw dagelijkse voedselopname, dit snijden konden uw gewichtsverlies aan 1 pond per week verdubbelen

Welk gewicht kettlebell zou ik moeten krijgen?

Richtlijnen
Het Kettlebellgewicht wordt het vaakst gemeten in kilogram eerder dan ponden. Zij beginnen bij 4 kg en bewegen zich omhoog in 4 kg-toename. De wijdst gebruikte grootte voor algemene geschiktheid is 4 kg tot 24 kg. De meeste mensen zouden met een kettlebellgewicht moeten beginnen tussen 8 kg en 16 kg.

Een beginnerswijfje zou met een 8 kg-klok moeten beginnen, aangezien 4 kg niet zwaar genoeg is om een stevig gewichtheffeneffect voor de meeste vrouwen te verstrekken. De vrouwen met meer gewichtheffen ervaren en de geschiktheid kan met een 12 kg-klok beginnen.

Een beginnersmannetje zal beste met een 12 of 16 kg-klok, afhankelijk van huidig geschiktheidsniveau doen. Als u met gewichtheffen en het bewegen zich met gewicht vertrouwd bent, dan kan 16 kg aangewezen zijn. Als u aan sterkte opleiding nieuw bent, zal een 12 kg uw behoeften beter aanpassen.

Overwegingen
Sommige kettlebells staan u toe om het gewicht met 2 kg-toename te verhogen door een extra gewicht in de bodem van kettlebell te schroeven. Dit kan u grotere flexibiliteit met uw trainingen geven en ook u helpen zich omhoog in grootte meer zacht bewegen.

Bovendien, varieert de handvatgrootte van één fabrikant aan een andere. Als u nieuw aan sterkte opleiding bent of kleine handen hebt, controleer om te zien of hebben kettlebells u vergelijkt verschillende handvatgrootte voor verschillende gewichten en kopen dienovereenkomstig.

Toebehoren
U kunt wat gymnastiekkrijt willen kopen met uw kettlebell te gebruiken, aangezien dit uw greep op het handvat kan verbeteren. Denk om wat tijd te vergen om uw greepsterkte te ontwikkelen en te proberen om uw kettlebell zonder handschoenen te gebruiken, aangezien deze het gebruik van ongepaste vorm kunnen soms maskeren.

Sommige kettlebells hebben een gekleurde vinyldeklaag. Dit kan uw vloeren beschermen en een gemakkelijke manier verstrekken om verschillende gewichten te identificeren.

Tot slot als uw nieuwe kettlebell een zeer glad handvat heeft, kunt u schuurpapier het handvat krijt zacht helpen aan zijn oppervlakte zich beter houden.