De minibal van de de Yogatraining van de Saldobal 9 Duim voor Stabiliteitssaldo Opleiding

Mini Balance Ball Yoga Workout-Bal 9 Duim voor Stabiliteitssaldo Opleiding

Gemaakt van hoogte - kwaliteitspvc; deze ballen van grote, duurzame, antiuitbarstings Zwitserse sporten zijn beschikbaar in verscheidenheid van kleuren.
Neem uw trainingroutines op het volgende niveau! Deze saldoballen kunnen uw oude gewichtheffenbank vervangen en met diverse vrije gewichten en domoren worden gebruikt om uw stabiliteit en vorm te verbeteren.
Groot voor yogatrainingen, zit omhoog/buikoefeningen en het uitrekken zich nadat harde cardio of het bodybuilding routine uitwerkt. Deze gymnastiek- bal kan worden gebruikt terwijl het dragen van oefeningshandschoenen en op een mat.
Geschikt voor gebruik als bal van de zwangerschapsbevalling of als deel van fysiotherapie stelt een gezondheidsprogramma om u te helpen divers slaan en houdingen om spanning te verlichten en uw lichaam en mening te verbeteren.
Terug vermoeid van het hebben van slecht van het zitten als die zelfde oude bureauvoorzitter? Vervang het met één van deze grote, bouncyballen! Zijn taai draagbaar ontwerp betekent het voor binnen en openluchtgebruik geschikt is.

Productspecificaties:

• 9 MINI de OEFENINGSbal van het DUIM multi-GEBRUIK - perfectioneer voor yoga, pilates, staaf, fysieke therapie of thuis trainingen die zich op het versterken van uw kern, houding, saldo, het stemmen van en het beeldhouwen van spieren concentreren
• Het PROFESSIONELE ONTWERP van de GYMNASTIEKrang - de minisaldobal wordt gemaakt van hoogte - het materiaal van kwaliteitspvc en een anti-Uitbarstingsdeklaag die zich tot 600lbs van druk kan ondersteunen en tot de strengste trainingen bevinden
• GEADVISEERD DOOR de INDUSTRIEdeskundigen - de Fysiotherapeuten en de persoonlijke trainers adviseren en gebruiken therapieballen voor hun brede serie van voordelen
• INBEGREPEN TRAININGgids EN TOEBEHOREN - Begin die gebruikend onze gemakkelijk om gids te volgen uitwerken. Uw minigeschiktheidsbal wordt geleverd gelaten leeglopen en is opgeblazen in seconden met het inbegrepen inflatiestro
• 100% de TEVREDENHEID WAARBORGDE - als u niet van uw minigeschiktheidsbal om welke reden ook houdt, krijg in aanraking met ons en wij zullen het juist maken

Oefeningen met de Bal van het Yogasaldo Te proberen

16. Hand weg
Werk die abs met deze taaie beweging! Lig gezicht - omhoog zich ter plaatse uit met armen en benen breidde. Grijp de baloverheadkosten met beide handen. In één vlotte motie, hef de armen en de benen in de lucht op, overbrengend de bal van de handen aan de voeten (in - tussen de enkels om nauwkeurig te zijn). Op dit punt, slechts zouden de heupen en het uiteinde de grond moeten raken. Lagere armen en benen met de bal tussen hen aan de grond. Verblijf sterk voor 6 tot 10 rep met correcte vorm.

17. Knieplooien
Knieplooien
Begin in opdrukoefeningpositie met tenen die op de bal en de rechte wapens, met handen ter plaatse onder de schouders rusten. Breng de knieën naar de borst tot de knieën direct onder de heupen zijn. Breid knieën terug naar opdrukoefeningpositie uit en herhaal voor 10 tot 15 schop-uiteinde rep.

18. De hangende Knie heft op
Gebruik deze beweging om die hard-aan-Zoeken te kraken verminderen abs. Plaats de bal voor een gewichtsbank of een ander stevig meubel. Lig terug op de bal, met de schouders en de rug wat betreft de oppervlakte. Grijp de gewichtsbank met de handen en houd de benen samengeperst strak (voor een geavanceerdere beweging, probeer een vrij gewicht). Buig abs en breng de knieën naar de borst, gebruikend de wapens voor stabiliteit. Breng die abs uit het verbergen met 10 tot 15 rep.

19. Ski Step
Benieuwd zijnd waar obliques binnen komen? Probeer deze alpien-beïnvloede beweging om de kanten van abs te werken. Zit lang samen op de stabiliteitsbal met voeten. In één vlotte motie, slinger de voeten aan het recht en de wapens op de linkerzijde. Niet ben bang om in dit beweging-hoger te krijgen het enthousiasme beter de training! Breng armen en benen terug naar centrum en herhaal voor 12 tot 15 rep, die kanten afwisselen.

20. Zijhurkzit
Beëindig omhoog een ab-tastic routine met een beetje van een rek. Tribune met de breedte die van de benenschouder apart, de baloverheadkosten met beide handen begrijpen. Houdend uw achter recht en abs bezet, buig verlagen de bal aan buiten de linkervoet. Hef opnieuw de bal op en herhaal op de rechterkant. Verblijf sterk (en lenig!) voor 10 tot 15 rep.