Onschadelijke van de de Balmassage van het Yogasaldo de Rehabilitatiebal met Dierlijk Patroon

Onschadelijke van de de Balmassage van het Yogasaldo de Rehabilitatiebal met Dierlijk Patroon

Perfect ideaal als gift.
Perfectioneer voor al oefeningen, atletische opleiding, de fysieke therapie en yogaroutines. Anti-uitbarsting: de geschiktheidsbal gebruikt dik en duurzaam materiaal voor uiteindelijke steun en duurzaamheid. Wij gebruiken ook geweven en artistiek kunstwerk verstrekken en uitstekend, misstap bestand ervaring aan uw training
Vlotte oppervlakte; gemaakt van groene materialen, zodat is het onschadelijk, gezond en niet-toxisch, vers en geurloos; de hoogwaardige explosiebestendige materialen kunnen toevallige uitbarsting verhinderen aangezien het materiaal zelf de veiligheid kan maximaliseren.

Productspecificaties:

• ANTI-UITBARSTING & MISSTAP-BESTAND: De oefeningsbal wordt gemaakt van dik en duurzaam pvc-materiaal. Het materiaal is Milieuvriendelijk, latex-vrij en niet-toxisch. Plus, wordt het anti-uitbarstingsontwerp gebruikt in superieur pvc-materiaal, dat verzekert de veiligheid in de eerste prioriteit wordt gezet. Bovendien, de saldobal wordt goedgekeurd hoog - kwaliteitsmateriaal, dat een misstap-weerstand terwijl het gebruiken van de oefeningsbal verstrekt. De textuur van de saldobal voelt vrij comfortabel. Aldus, kan de veiligheid van oefeningsbal worden gewaarborgd.
• DUURZAAM & STERK: Als goedgekeurd duurzaam en hoogstaand materiaal in saldobal, kan het 400 pond steunen wat u van de strengste training/geschiktheidsvoorwaarde voorziet. De hoge duurzaamheid laat u toe om op de stoel van de oefeningsbal in het bureau/het huis elke dag te zitten, dat u helpt de zittingshouding verbeteren.
• DE FIT VOOR VERSCHILLENDE OEFENINGEN: De pasvormen van de saldobal voor verschillende oefeningen, zoals zich yoga, pilates, het uitrekken en crossfit, die coördinatie en saldo verbeteren en flexibiliteit in buik, dijen verhogen en terug verminderen. Ook, kan het u helpen uw schouders, wapens, heupen, dijen en andere spiergroepen stemmen beeldhouwen en beitelen door het gebruiken van de oefeningsbal. Ondertussen, kan uw spier zeer worden ontspannen. Aldus, is de stabiliteitsbal perfect voor verschillende soorten oefeningen.
• GROOTTEverscheidenheid & 5 KLEUREN: De grootte van saldobal omvat 55cm 65cm 75cm en 85cm oefeningsbal in diameter. Er zijn 5 kleuren beschikbaar in oefeningsbal, met inbegrip van ZWARTE, BLAUW, PURPLE, ZILVER, ROZE.
• PAKKET & GARANTIE: Het pakket omvat ÉÉN oefeningsbal, ÉÉN pomp van de inflatielucht en ÉÉN het vlekkenmiddelenhulpmiddel van de luchtklep. De éénjarige garantie is gewaarborgd.

Oefeningen met de Bal van het Yogasaldo Te proberen

11. Achteruitbreiding
Achteruitbreiding
U kunt het doen, zet uw terug in het! Begin met de maag en de heupen op de bal, rechtstreeks erachter uitgebreide benen (tenen die ter plaatse rusten). Greep op de bal met de handen voor saldo. Als deze positie moeilijk is om wegens gladde schoenen te handhaven, probeer plaatsend de voeten tegen een muur. Hef de hoge borst op (als een yoga „cobra“), brengend de handen aan het achterhoofd. De greep voor sloeg of twee, en terugkeer in een ontspannen positie. Herhaal voor 12 tot 15 rep.

12. Triceponderdompelingen
Krijg sterkere tris met deze aangepaste onderdompelingsoefening. Zit op de bal met benen apart vormt 90 graadhoeken en voeten heup-breedte. Daarna, plaats aan beide kanten de handen van de heupen op de bal en langzaam scoot de voorwaartse heupen zodat zijn zij een paar duim voor de bal. Op dit punt, zijn de hielen ter plaatse en de handen zijn op de bal ondersteunend de rest van het lichaam. Gebruik de triceps om de wapens onderaan een paar duim te verminderen, en keer dan in de beginnende positie terug. Houd achter recht en abs voor 10 tot 15 rep bezet.

13. Snoeken
daar, gedaan dat? Deze super-geavanceerde beweging zal zelfs geschiktheid buffs zwetend hebben. Begin in opdrukoefeningpositie (zoals in nr 8), maar met de tenen in plaats van scheenbenen die bovenop de bal rusten. Met rechte benen, gebruik abdominals om de tenen naar de borst te trekken. Behoorlijk gedaan, zal het torso in een opdrukoefeningpositie met achter recht (geen het overspannen of het verzakken) en benen neer hengelend naar de bal verkeren. Deze beweging is niet voor vaag van hart, geef het zo een schot voor 5 tot 8 rep.

Kern
14. V-zit met Bal
V-zit met Bal
V voor overwinning (in de moordenaarsabs afdeling). Lig gezicht - omhoog ter plaatse met enkels die op de bovenkant van de stabiliteitsbal rusten. Met wapens die naar de voeten richten, rol zo het torso omhoog de lichaamsvormen V met de heupen ter plaatse. Greep voor vijf tellingen (lang genoeg voor een ernstig geval van de ab-schokken) en langzaam terugdraaien neer aan de grond. Herhaal voor 6 tot 10 rep.

15. De bal stoot aan
Krijg uw hart het pompen en versie die binnenkind in één keer! Voor deze bloed-pompende beweging, zit lang op de bal met bezet abs en voeten stevig op de vloer. Hef op en neer de knieën aan sprong zo hoog op mogelijk op de bal. Probeer stuiterend 2 tot 5 minuten om het harttarief op medio-training (of het als pretopwarming proberen!) te houden.